ちょっと体重が増えてきている。今日はライザップの日。食事を引き締めて頑張る！！！ 今日のメニュー 朝：豆腐の味噌汁、MCTオイル昼：焼き鮭1/2、ゆで卵1個、ベビーリーフ、納豆おやつ：プロテイン夕：シメジと菜と糖質ゼロ麺のコンソメスープ611kcal