昨日はライザップの日。ライザップ上、初めて60キロをきれた。そして、体脂肪率が30%切れた。昨日は記録すべき日だっだ。 今日は、お昼からフィットネスジムに行く。 今日のメニュー 朝：豆腐の味噌汁、MCTオイル昼：サラダチキン1/2、ゆで卵1個、茹でブロッ…