10:30～12:15（105分） お昼、身支度、時計を忘れずに 12:22のバスに乗る 13:30～15:00（30分） 病院（外科コンサル） 15:00～16:00（60分） クリニック（処方） イオンモールまで歩く 買い物 バスで帰る

今日はリンゼスを飲んで、お通じあり。朝は、57.7kgだったけど、お通じあったので、少し減少。今日も運動はなし。ただ、おやつは我慢できたと思う。 食べたもの 朝：カリフラワーライスのチャーハン（卵、チャーハンの素） 昼：鳥ハム、ゆで卵、茹でブロッコ…