11:00～12:30（120分） 身支度、お昼、水筒、時計を忘れずに。 12:30～13:00（30分） 図書館で本を返す。 13:45～14:45（60分） アシュタンガヨガ（C） 14:55～15:15（20分） 歩く 15:30～16:15（45分） マットストレッチ（A） 16:20～17:00（40分） チャリ…

体重が減ったから、調子こいてゆで卵2個とプロテイン飲んでもうた。面倒くさいけど、運動に行くか…夜ご飯に記録にない、焼き肉3切れと坦々スープ少々がある。運動はよくできたと思うけど、食べ過ぎだな。 食べたもの 朝：カリフラワーライスのチャーハン（小…