11:00～12:30（90分） お昼、身支度、時計を忘れずに 12:37のバスに乗る 13:00～15:00（120分） 入院準備 15:00～16:00（60分） クリニック バスで帰る

今日からファスティング。体重が増えてしまったんでちょうどいい。 食べたら負け。これで5日間乗り越える。5日間で3kg減目標！ 食べたもの 朝：具無し赤だし 昼：プロテイン、青汁 おやつ：純ココア 夕：コンソメスープ