7:20～8:50（90分） 身支度、時計を忘れずに 9:00のバスに乗る 10:00～12:00（120分）市民病院付き添い 12:30～13:00（30分） マイナンバー入り住民票の写し 13:00～13:30（30分） 図書館引き取り 13:30～14:00（30分） 郵便局の届印をとりにいく バスで帰る

10（日）・11（月）・12（火）の食事 朝：カリフラワーライスのチャーハン、きゅうり 昼：鳥ハム、ブロッコリー 夕：玉ねぎヨーグルト 13（水）・14日（木）・15日（金）・16日（土）の食事 朝：カリフラワーライスのチャーハン、きゅうり 昼：サラダチキン…

55kg前半。昨日は少ししか食べてないからなぁ・・・明日、また増えるのかなぁ 食べたもの 朝：カリフラワーライスのチャーハン 昼：スンドゥブ おやつ：茹でブロッコリー 夕：玉ねぎヨーグルト