やっぱり昨日の食べ過ぎで、体重が増加。加えて、右腰が動くと激痛。今日は食事を控えめにする。全然控えめじゃない夕食。激しく後悔… 明日こそは57kg台か… 食べたもの 朝：カリフラワーライスのチャーハン 昼：サラダチキン、きゅうり おやつ：茹でブロッコ…