2019-03-08 56.5kg やっぱり昨日の食べ過ぎで、体重が増加。加えて、右腰が動くと激痛。今日は食事を控えめにする。全然控えめじゃない夕食。激しく後悔… 明日こそは57kg台か… 食べたもの 朝:カリフラワーライスのチャーハン 昼:サラダチキン、きゅうり おやつ:茹でブロッコリー 夕:玉ねぎヨーグルト、湯豆腐、茹でブロッコリー、茹で鶏もも肉