20（日）の食事 朝：豆腐の味噌汁、MCTオイル 昼：サラダチキン1/2、ゆで卵1個、ベビーリーフ、納豆 夕：シメジと菜と白滝のコンソメスープ 21（月）・22（火）・23（水）・24（木）の食事 朝：豆腐の味噌汁、MCTオイル 昼：鳥ハム（鶏むね肉）、ベビーリー…

今日は少し体重が増えている。疲労感があるが、フィットネスジムに行くことにする。図書館にも行きたいので、連れが洗車から帰ってきてからになるから、15時くらいからか。朝、空腹に耐えきれず、ゆで卵を食べてしまった… 今日のメニュー 朝：ゆで卵、豆腐の…