10:00～12:40（100分） お昼、身支度 12:50のバスに乗る。 13:20～14:05（45分） ホットヨガ（C） 14:10～14:20（10分） チャリをこぐ 14:30～15:30（60分） マットストレッチ（C） 15:45～16:30（45分） ホット体幹ヨガ（C） 16:30～17:00（30分） 歩く 17:…

昨日、61.2kgからの今日。一気に体重増加。 おとといはハムを食べ、昨日はおせんべいを食べ、食生活が緩んでいる。31日（木）からまたファスティングしようか考え中。せっかく60.0kgきったのに、もう62.0。このままじゃいかん。 今日のメニュー 朝：無し昼：…