10:30～12:00（90分） 身支度、お昼、水筒、時計を忘れずに 12:05のバスに乗る。 13:00～13:45（45分） ピラティス（C) 14:00～14:45（45分） ハタヨガ（C） 15:00～15:45（45分） ホットヨガ（C） 15:55～16:35（40分） 40分チャリをこぐ 16:40～17:20（40…

やっと67kg切った。今日は運動できた。明日は雨なので運動はお休みしよう。 食べたもの 朝：カリフラワーライスのチャーハン（しめじ、チャーハンの素）、鳥ハム 昼：鳥ハム、ゆで卵、ベビーリーフ 夕：小松菜とパルメザンチーズと白滝のパスタ風