11:00～12:40（100分） 身支度、お昼、時計を忘れずに。 12:45～13:15（30分） 図書館で本を返す。 13:45～14:45（60分） アシュタンガヨガ（C） 14:50～15:20（30分） 30分チャリをこぐ 15:30～16:15（45分） マットストレッチ（A） 16:20～17:00（40分） 4…

現在、56キロ台をうろうろ。55キロ台を目指すために再度ファスティングを決行することにする。期間中はフィットネスジムをお休みする。 3/28追記：胃痛で実家に帰って3kg増。58kg台からのスタートになる。発作がいつ起きても分からないので、運動は当分控え…

24（日）・25（月）・26（火）・27（水）の食事 朝：カリフラワーライスとしめじのチャーハン 昼：サラダチキン1/2、ゆで卵1個、ブロッコリー、納豆 夕：プロテイン、青汁 28日（木）・1日（金）・2日（土）の食事 朝：具無し赤だし 昼：プロテイン、青汁 夕…

昨日の夕方より体重が増えてる…夕食の塩分が多かったのか。今日はプロテインにしてみよう。あと、血液検査で甲状腺ホルモンを調べてもらっているので、来週土曜日に結果がわかる。だるいし、基礎代謝悪いし、便秘だし、乾燥肌だし、橋本病を疑っている。来週…