ファスティングのスケジュール第3弾
現在、56キロ台をうろうろ。
55キロ台を目指すために再度ファスティングを決行することにする。
期間中はフィットネスジムをお休みする。
3/28追記：胃痛で実家に帰って3kg増。58kg台からのスタートになる。
発作がいつ起きても分からないので、運動は当分控える。
前回はファスティング中食べてしまったこともあったので、
今回は無理の無いよう、プロテインを入れることにする。
日数：準備2日＋ファスティング5日＋回復食3日 合計10日
開始時の体重：2/26（火）58.2kg
現在の体重：3/28（木）58.5kg
目標体重：3/7（木）55.8kg
ファスティングに使用する飲料など：
サプリ：
- 面倒なので飲まない。
スケジュール：
- 準備は2日間、ヘルシーな食事にして腹八分。18時には食事を済ませる。
- ファスティングは5日間、2/28（木）・3/1~4日（月）。
- 回復食は3日間、5（火）・6（水）・7日（木）
段階的に、茹で卵・豆腐・わかめスープなど。
その他：省エネモードに入っているので、どこまで減量できるかわからないが、55kg台定着を目指して55.0kgを目指す。
頑張る！
