ファスティングのスケジュール第2弾

現在、ライザップにて糖質制限を行っているが、60kgをうろうろしているので、きっぱり60kg台とおさらばするために、ファスティングを再決行することにした。
期間中はライザップをお休みする。

 日数：準備2日＋ファスティング5日＋回復食3日　合計10日

開始時の体重：1/30（火）61.0kg
現在の体重：1/31（木）60.5kg
目標体重：2/7（木）58.0kg

 ファスティングに使用する飲料など：

• 1日3回、具無し赤だし味噌汁（400mlのお湯に、大さじ1の赤味噌）
• 飲むお酢（ブルーベリー味・リンゴ味）をごく薄く割ったもの
• 麦茶、そば茶

サプリ：

• マルチビタミン
• カルシウム
• DHA/EPA

スケジュール：

• 準備は2日間、ヘルシーな食事にして腹八分。18時には食事を済ませる。
• ファスティングは5日間、1/31（木）・2/1~4日（月）。
• 回復食は3日間、1/5（火）・6（水）・7日（木）
  段階的に、プロテイン・コンソメスープ・茹で卵・豆腐など。

その他：省エネモードに入っているので、どこまで減量できるかわからないが、50kg台定着を目指して58.0kgを目指す。
頑張る！